Interventie
Verbeter je Concentratie en Time-Management: Een Effectieve Interventie
“De gekozen interventie combineert de Pomodoro-techniek met de Eisenhower-matrix om zowel het time-management als de concentratie van studenten te verbeteren. Deze combinatie helpt studenten effectiever om te gaan met hun tijd en prioriteiten, waardoor ze productiever en meer gefocust kunnen werken.”
- Begin met de Eisenhower-matrix door je taken te verdelen op basis van urgentie en belangrijkheid. Dit helpt je te bepalen welke taken eerst aangepakt moeten worden en welke later kunnen wachten.
- Vervolgens pas je de Pomodoro-techniek toe om je geconcentreerd en productief te houden.
- Tot slot vragen we je om de vragenlijst in te vullen. Deze helpt ons te beoordelen hoe goed je concentratie en time-management zijn verbeterd door deze interventie.
Weet je niet meer hoe de Eisenhower Matrix werd klik dan deze knop!
Eisenhower Matrix
Belangrijk & Urgent
Belangrijk & Niet Urgent
Niet Belangrijk & Urgent
Niet Belangrijk & Niet Urgent
Na 25 minuten werken krijg je een melding dat je pauze hebt en na 4 keer werken krijg je een grote pauze van 30 minuten.
Pomodoro Timer
Vragenlijst - Concentratie en Tijdmanagement
1. Hoe goed kun je je concentreren gedurende de dag?
2. Hoe vaak raak je afgeleid tijdens werk of studie?
3. Hoe snel kun je je concentreren na een onderbreking?
4. Hoe vaak kun je je voor langere tijd op één taak concentreren?
5. Hoe goed kun je afleidingen negeren wanneer je geconcentreerd werkt?
6. Hoe goed ben je in het plannen en organiseren van je tijd?
7. Hoe vaak stel je taken uit?
8. Hoe goed kun je je tijd indelen om deadlines te halen?
9. Hoe goed kun je prioriteiten stellen in je werk of studie?
10. Hoe goed ben je in het omgaan met stressvolle situaties?
Jouw Resultaten
Bedankt voor het gebruiken van deze interventie! Ik hoop dat ik je heb geholpen om je concentratie en time-management te verbeteren. Veel succes met het toepassen van deze technieken in je dagelijkse werk of studie!